Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Meðgönguplan Vika 25 - 29
VELKOMIN!
Þjálfarinn
Áherslur á viku 25 - 29
Mikilvæg tips!
Upphitun
Ákefð
Hitabreytingar
Hvaða þyngd er rétt fyrir þig?
Öndunaraðferðir
Kviður - Diastasis Recti
Útbungun
Líkamlegir kvillar á meðgöngu
Grindarverkir
Verkir í grind - æfingar
Þyngsli í grindarbotni eftir hreyfingu
VIKA 25 - 29
Fræðslu myndbönd (7:20)
Æfingavikan á excel skjali
Neðri líkami
Hybrid / Allur líkaminn
Efri líkami
25 min AMRAP
MOBILITY + TEYGJUR
Leiddar mobility og slökunar æfingar (20:39)
Auka stöff
Mitt uppáhalds á meðgöngu
Aðlögun æfinga á meðgöngu - skjal
Sjúkraþjálfarar í Kvenheilsu
Hvað næst?
Teach online with
Hvaða þyngd er rétt fyrir þig?
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
