Mikilvæg tips! | Train with Tinna - Academy

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Meðgönguplan Vika 25 - 29

VELKOMIN!

Þjálfarinn
Áherslur á viku 25 - 29

Fræðsla

Mikilvæg tips!
Ákefð
Hitabreytingar
Hvaða þyngd er rétt fyrir þig?
Öndunaraðferðir
Líkamlegir kvillar á meðgöngu

Kviður og grindarbotn

Útbungun
Kviður - Diastasis Recti
Grindarverkir
Verkir í grind - æfingar
Þyngsli í grindarbotni eftir hreyfingu

VIKA 25 - 29

Fræðslu myndbönd (7:20)
Upphitun
Æfingavikan á excel skjali
Neðri líkami
Hybrid / Allur líkaminn
Efri líkami
25 min AMRAP
MOBILITY + TEYGJUR
Leiddar mobility og slökunar æfingar (20:39)

Auka stöff

Mitt uppáhalds á meðgöngu
Aðlögun æfinga á meðgöngu - skjal
Sjúkraþjálfarar í Kvenheilsu
Hvað næst?
Viltu gefa mér feedback?

Teach online with

Mikilvæg tips!

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock