Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Meðgönguplan Vika 35 - 39
VELKOMIN!
Þjálfarinn
Áherslur á Viku 35 - 39
Mikilvæg tips!
Upphitun
Ákefð
Hitabreytingar
Hvaða þyngd er rétt fyrir þig?
Öndunaraðferðir
Kviður - Diastasis Recti
Útbungun
Líkamlegir kvillar á meðgöngu
Grindarverkir
Verkir í grind - æfingar
Þyngsli í grindarbotni eftir hreyfingu
VIKA 35- 39
Fræðslu myndbönd (7:20)
Æfingavikan á excel skjali
Allur líkaminn
Allur líkaminn
Circuit - 2x AMRAP
Hybrid / Allur líkaminn
MOBILITY + TEYGJUR
Leiddar mobility og slökunar æfingar (20:39)
Leidd MJÚK heimaæfing - 5mín
Birth Prepp (2:39)
Auka stöff
Bataferlið eftir fæðingu - afsláttarkóði
Aðlögun æfinga á meðgöngu - skjal
Sjúkraþjálfarar í Kvenheilsu
Viltu gefa mér feedback?
Teach online with
MOBILITY + TEYGJUR
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
