Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Meðgönguplan Vika 20 - 24
VELKOMIN!
Þjálfarinn
Áherslur á viku 20 - 24
Fræðsla
Mikilvæg tips!
Ákefð
Hitabreytingar
Hvaða þyngd er rétt fyrir þig?
Öndunaraðferðir
Líkamlegir kvillar á meðgöngu
Kviður og grindarbotn
Útbungun
Kviður - Diastasis Recti
Grindarverkir
Verkir í grind - æfingar
Þyngsli í grindarbotni eftir hreyfingu
WEEK 20 - 24
Æfingavikan á excel skjali
Upphitun
Efri líkami
Hybrid / Allur líkaminn
Neðri líkami
25 min AMRAP
MOBILITY + TEYGJUR
Leiddar mobility og slökunar æfingar (14:24)
Auka stöff
Mitt uppáhalds á meðgöngu
Aðlögun æfinga á meðgöngu - skjal
Sjúkraþjálfarar í Kvenheilsu
Hvað næst?
Viltu gefa mér feedback?
Teach online with
Upphitun
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock