Velkomin
Kvenheilsa
Legganga fæðing
Keisarafæðing
Gott að skoða áður en þú byrjar..
STIG 1 / Vika 1-3
STIG 2 / Vika 4-6
STIG 3 / Vika 7-9
-
Áherslur
-
Vika 7 - Æfingahringur 1 (2:45)
-
Vika 7 - Æfingahringur 2 (3:40)
-
Vika 7 - MOBILITY (6:04)
-
Vika 8 - Æfingahringur 1 (2:08)
-
Vika 8 - Æfingahringur 2 (4:56)
-
Vika 8 - Æfingahringur 3 (2:02)
-
Vika 9 - Æfingahringur 1 (2:08)
-
Vika 9 - Æfingahringur 2 (4:56)
-
Vika 9 - Æfingahringur 3 (2:02)
-
Vika 9 - Rúll með Boltum - Efri líkami (4:57)
-
Vika 9 - Rúll með boltum - Neðri líkami (6:44)
STIG 4 / Vika 10-12
AUKA
